We zijn soms een beetje streng voor onszelf, gunnen de ander vaak meer dan onszelf en genieten minder snel van kleine geluksmomentjes. Hoe kan dat en wat kun je daar tegen doen?

Je gelukkiger voelen is heel wat waard. Toch hoef je vaak maar kleine dingetjes aan te passen in je lifestyle waardoor je je ook daadwerkelijk gelukkiger voelt. Denk bijvoorbeeld aan de manier waarop je denkt, de dingen die je ziet of leest of waar je je tijd aan besteedt. Hierbij daarom 7 eenvoudige tips om je gelukkiger te voelen.

1. Houd niet vast aan online idealen

Iedereen heeft doelen in het leven. Of het nou de ideale baan is of je ideale gewicht, iedereen heeft ze. Het voordeel is dat veel mensen met jou diezelfde doelen hebben. Maar dat kan tegelijkertijd ook een nadeel zijn. Er zijn namelijk veel mensen die hun ‘geluk’ online delen. Hoeveel ze zijn afgevallen, hoeveel reizen ze hebben gemaakt, hoeveel vrienden ze hebben en hoe groot hun auto is. Het leven draait niet (alleen) om getallen en omvang. Toch is dat wat we graag online delen. En de getallen die volgen, is het aantal likes, het aantal reacties en het aantal volgers. Houd je daar niet te krampachtig aan vast. Dat zorgt voor stress en een onbehaaglijk gevoel. Negeer de cijfers van een ander en start met het tellen van je eigen geluksmomenten. 🙂

2. Koester nu-momentjes

We doen het bijna allemaal: vooruit plannen. Het geeft hou-vast. Maar het zorgt er ook voor dat we niet in het ‘nu’ leven. Een voorbeeld: ik ging op vakantie. Op de boot was ik in mijn hoofd bezig met wat ik allemaal nog ‘moest’ doen als ik thuis kwam. Totdat ik me realiseerde: ik ben daar niet. Ik ben niet thuis. Dat doe ik wel wanneer ik thuis ben, maar daar ben ik nog lang niet. Ik ben nu hier. Op de boot. Onderweg naar mijn vakantiebestemming. Ik heb het zelfs uitgesproken naar mijn zusje met wie ik op vakantie ging: “We zijn nu hier. Op de boot. Onderweg naar een prachtige vakantie.” Even keek ze me aan en dacht ik dat ze zou lachen. Maar daarentegen knikte ze begripvol en zei ze: “Ja, je hebt gelijk. Voor je het weet is het voorbij, dus we moeten er nu maar van genieten.” En dat deden we. We sloten onze ogen en lieten de zon onze wangen aaien terwijl we zachtjes de boot hoorden brommen. Het is belangrijk dat je deze momenten blijft herkennen en regelmatig in het ‘nu’ leeft en niet met je gedachten bij de toekomst.

3. Vergelijk jezelf niet met anderen

Dit lijkt op tip 1, maar deze geldt vooral in z’n algemeenheid. We doen het nog te vaak: vergelijken of we net zo goed zijn als anderen. Of andersom juist: in alle hardheid proberen om altijd beter te blijven dan een ander. Beiden werkt niet. Je bent namelijk in je hoofd continu bezig met een strijd tussen jou en de ander. Of dit nu betekent dat jij of die ander beter is, dat maakt niet uit. Jij bent wie je bent, je bent goed genoeg. Zo komen we ook bij tip 4.

4. Verbeter je zelfbeeld

Je zelfbeeld verbeteren is niet een knop die je 1, 2, 3 om zet. Het is een proces. Zie het als meer vertrouwen in jezelf. Je bent namelijk goed. Je bent mooi als mens. Wees dankbaar voor alles wat je bereikt hebt, wees trots op jezelf, koester je leermomenten en houd vast aan je idealen. Je bent goed zoals je bent. Vertel jezelf dit regelmatig. Op moment waarop je het ‘t meest nodig hebt, is het goed om te horen. Geef jezelf advies zoals je je beste vriend(in) advies zou geven. Wat zou je tegen hem of haar zeggen? Zeg dat tegen jezelf en meen het oprecht. Op die manier verbeter jij je zelfbeeld.

5. Wees dankbaar

Het lijkt vanzelfsprekend, maar het feit dat je dit kunt lezen, betekent dat je ogen dusdanig voldoende werken. Dat geldt natuurlijk ook voor mij. Ik kan lezen wat ik nu schrijf. Ik denk er zelfs over na. Mijn vingers typen het verhaal en daarmee zet ik anderen aan het denken. En niet alleen daarom ben ik dankbaar. Ik weet dat ik straks veilig naar huis kan. Zonder dat ik in angst hoef te leven. Ik mag er vanuit gaan dat ik vanavond in mijn eigen bed slaap. Dat ik morgenochtend wakker word en dat ik ontbijt kan pakken, zonder dat ik kilometers hoef te lopen. Het zijn kleine dingen, maar wanneer je dankbaar bent voor deze kleine dingen, ben je een gelukkig persoon. ‘Hij die blijft verlangen naar dat wat hij al heeft, is een tevreden mens…’

6. Veroordeel anderen zo min mogelijk

Met de komst van social media zijn mensen er steeds beter in geworden: te pas en te onpas je mening gooien op anderen, ongeacht of mensen daar specifiek om vragen. Wat mij persoonlijk helpt om het zo min mogelijk te doen: niet mijn probleem. Als ik zie dat iemand iets doet waarvan ik denk: dat had ik zelf heel anders aangepakt… dan bedenk ik me: niet mijn probleem. Het is een proces van loslaten. Bovendien… wat maakt mij nou beter wanneer ik een ander veroordeel? Precies…

7. Vermijd ellende

Again… die smartphones. We hebben – letterlijk – toegang tot de hele wereld. Dat kan fantastisch zijn. Maar ook dit heeft een schaduwzijde. Het 8-uur journaal zal namelijk nooit zeggen: “Het nieuws van vandaag: er zijn veel mensen gelukkig, er zijn een paar miljoen mensen blij naar hun werk gegaan.” of: “Yes! Vandaag zijn er geen ongelukken gebeurd!”. Nee, het nieuws is gefocust op slecht nieuws. Op ellende en narigheid. Wanneer je merkt dat je hier gevoelig voor bent, kun je het beste deze zenders negeren en vermijden. Ontvolg die pagina’s op social media en kijk dingen waar je wél gelukkig van wordt. Vind je het geweldig om te reizen? Kijk mooie docu’s over het buitenland. Krijg jij dat ultieme geluksgevoel als je je in de natuur bevindt? Zap dan even door National Geographic of Discovery Channel. Voed jouw geluksgevoel met de dingen die jij bijzonder vindt aan dit leven.

Wil je meer tips ontvangen? Download dan gratis ons e-book ‘Tien tips om het leven van je dromen te leiden’ en ga voor de beste versie van jezelf! Je bent het meer dan waard (tip 4 🙂 haha)

‘Liefde’ – John P. Strelecky

Originele titel: ‘Love’

John Strelecky, bestsellerauteur van de Big Five for Life boekenreeks, heeft dit prachtige artikel geschreven.

Liefde is een interessant iets. Het is overal aanwezig in onze wereld. In liedjes, films, boeken, eeuwenoude verhalen die we eerst van mond-tot-mond aan elkaar doorgaven. En ondanks dat we er zoveel van meekrijgen… weten we nog bijzonder weinig van de liefde.

Liefde verschilt

Waarschijnlijk komt dit doordat liefde voor iedereen uniek is en voor iedereen iets anders betekent. Denk maar eens aan de liefde die een vader of moeder heeft voor zijn kind. Dat is hele andere liefde dan die ze voor elkaar hebben. Ook kun je liefde voelen voor een activiteit of een huisdier, maar ook dan zijn de emoties heel anders.

En om het nog iets ingewikkelder te maken… de fijne kneepjes van het vak worden bepaald door onze eigen denkwijze, de opvoeding die we hebben gehad en culturele overtuigingen… dat maakt de liefde buitengewoon complex.

Je voelt liefde direct

Toch is liefde ondanks alles ook bijzonder eenvoudig. We merken het direct wanneer we het voelen. Zelfs als we het niet aan iemand anders kunnen uitleggen. Het gevoel van liefde is ook uniek, omdat het soms verschijnt op momenten waarop je nooit zou verwachten. Zoals tijdens het verschonen van een luier.

De liefde als vader

Ongeveer tien jaar geleden, kreeg ik het voorrecht om vader te worden. Een rol waarin ik mezelf nooit in zou kunnen zien, totdat ik er middenin zat. En door die gave heb ik mogen leren over de liefde, op manieren die ik niet had verwacht. Te beginnen met… de luier verschonen.

Nul ervaring

Voordat ik vader werd, had ik nooit eerder een luier verschoond. Ik was simpelweg nooit in de buurt geweest van een baby die een nieuwe luier nodig had. Sterker nog: ik had nog nooit een luier, babydoekje of zelfs een baby vastgehouden. Behalve die ene keer dat ik mijn neefje vasthield voor de foto. Mijn ervaringsniveau was nul. Ik had geen enkel referentiekader als het ging om baby’s.

Een baby draagt een luier en wanneer de baby ‘zijn ding’ heeft gedaan, is het taak aan de ouders om de puinhoop weer op te ruimen. Dit gaat dag in, dag uit zo door, totdat hij groot genoeg is om dingen zelf te regelen. Met andere woorden: een onaangename noodzaak die in de eerste jaren van het ouderschat moet worden gedaan.

Mijn vader

Mijn vader vertelde iedereen altijd trots dat hij nog nooit een luier had verschoond. Niet alleen geen enkele luier van zijn drie kinderen, ook niet van zijn zes kleinkinderen. Dat klonk mij als muziek in de oren en een goede manier om er mee weg te komen.

Ze rekende op mij

Maar toen kwam mijn dochter… een klein, hulpeloos mensje die nog niet voor zichzelf kon zorgen. Ze kon zichzelf niet op een toilet zetten of haar eigen bips afvegen. Ze kon zichzelf nog niet eens omdraaien. En ik had ervoor gezorgd dat ze op deze wereld kwam… Mijn wereld… en ze rekende erop dat ik haar zou helpen.
En toen ik mijn eerste luier verschoonde, realiseerde ik me iets bijzonders… Mijn vader had een van de grootste dingen in het leven gemist. Als je kindje om hulp huilt, je haar zachtjes schoonmaakt, haar helpt, een nieuwe luier omdoet, haar kleine kleertjes voorzichtig aandoet en haar zachtjes op je schouder legt en vasthoudt… is dat geen vreselijke rommelige ervaring. Het is liefde.

Vertrouwen

Een prachtige, onvoorwaardelijke liefde in je ziel die je nergens mee kunt vergelijken. Je beseft je welk vertrouwen je kind in je heeft. Ze komen volledige hulpeloos op deze wereld. Ze rekenen erop dat je hen van eten voorziet, onderdak geeft en hun luier op tijd verschoont. Zonder die dingen kunnen ze niet overleven. Ze zitten middenin een ervaring die zo kwetsbaar en breekbaar is, dat iedere dag van hun leven afhangt van die balans. Hun ouders ervaren op hun manier de zorgzaamheid, mededogen en liefde.

Midden in de nacht huilen

Ze geven zo’n ongelooflijk mooi geschenk. Een onzelfzuchtige daad als deze, zoals die nergens anders te vinden is. Dit besef stroomde door mijn lijf, toen ik die bewuste eerste luier van mijn dochter verschoonde. Het inspireerde me en zette me aan het denken. Welke manieren kon ik allemaal vinden om haar te laten weten hoe dankbaar ik was voor haar geschenk? Als ze midden in de nacht huilde, en ik ging naar haar slaapkamertje, wist ik zeker dat er een glimlach op mijn gezicht verscheen nog voordat ik haar kamer in kwam. Ik wilde dat ze wist dat ik blij was dat ze mijn kind was. Ik was blij dat ze daar was.

Babykusjes

Ik begon het als een uitdaging te zien om kleine dingetjes leuk voor haar te maken. Want hoewel ze nog maar een paar maanden oud was, niet kon praten en nauwelijks zelfstandig kon rondlopen, wilde ik wel dat ze wist dat het leven leuk was. En het was leuk voor mij omdat ze in mijn leven was.

Ik creëerde een soort routine voor haar, als ik haar in bad had gedaan. Terwijl ik haar schone kleine kleertjes aantrok, vertelde ik haar een verhaal. Ik verzon iets over een aap en een papegaai. Iedere keer, op precies hetzelfde moment in het verhaal, liet ik een stilte vallen en riep ik: “babykusjes!”, en maakte ik allemaal gekke geluidjes en gaf ik haar kusjes op haar wangetjes. Ze lachte en giechelde. Ze raakte zo vertrouwd met die routine dat, zodra ik de lange stilte liet vallen, zelfs nog voordat ik ‘babykusjes’ kon zeggen, ze al begon te giechelen.

Deken van onvoorwaardelijke liefde

In tegenstelling tot mijn vorige idee van opvoeding, die alleen maar om verantwoordelijkheid draaide, realiseerde ik me dat diezelfde verantwoordelijkheid gewikkeld was in een deken van onvoorwaardelijke liefde. Mijn dochter is inmiddels de fase van luiers en ‘babykusjes’ verreweg gepasseerd, maar de liefde is gebleven. In iedere fase vind ik nieuwe levenslessen die ze me leert. Kinderen hebben die ongelooflijke scherpzinnigheid die de spijker op z’n kop slaat in bepaalde situaties.

Blijf van jezelf houden

Een van de meest belangrijke dingen daarvan, is het belang om van onszelf te blijven houden. Dat klinkt misschien eenvoudig, maar door mijn jarenlange samenwerking met anderen om hen te helpen hun Big Five for Life te ontdekken, is een van de grootste obstakels die ik bij mensen heb gezien, dat ze zich hebben losgemaakt van die dingen waar ze het meest van houden.

Volwassenen gunnen het zichzelf vaak niet om tijd te besteden aan waar ze van houden. Of in veel gevallen herinneren ze zich niet eens meer wat die liefdes zijn. Daarom wordt hun leven steeds minder opwindend. Minder plezier, minder voldoening… Het idee om wakker te worden voor een nieuwe dag, geeft soms zelfs meer angst dan enthousiasme.

Kinderlogica: ‘ik doe toch gewoon waar ik van houd?’

Kinderen doen precies het tegenovergestelde. Als ze van lezen houden, besteden ze het liefst hun tijd aan lezen. Als ze graag in bomen klimmen, vind je ze tussen de takken van de bomen. Het idee om dan juist niet te lezen of niet in bomen te klimmen, is voor hen volkomen onlogisch. Dat is liefde. Ze houden van zichzelf en ze houden van de ervaring van het leven, zodat ze zichzelf kunnen verbinden met dat wat hen vreugde brengt en enthousiast maakt voor het leven.

Het draait om perspectief

Als volwassenen kunnen we hier veel van leren. Luiers verschonen kan zowel een vieze bende worden, als een kans om je liefde te laten zien. Zo zit dat ook met waar we onze tijd aan besteden. Het draait allemaal om het perspectief en de keuze die we hebben.

Enthousiast of overleven?

Wanneer het nieuwe jaar begint, is dat een uitstekend moment om over onze status van liefde na te denken. Te beginnen met hoe bereid we zijn om van onszelf te houden. Zijn we enthousiast over het leven? Zijn we enthousiast over het vooruitzicht om een heel nieuw jaar van bestaan te leiden? Weten we wat we graag doen? Staan we toe dat we die dingen ook daadwerkelijk doen? Of proberen we het nog een dag, nog een maand of nog een jaar te overleven?

Tijd krijgt een nieuw perspectief

Een van de unieke aspecten van ouder zijn, is hoe het de tijd een nieuw perspectief geeft. Je hebt de kleine baby, die voortdurend groeit. En uiteindelijk een peuter, een schoolkind en dan jongvolwassene wordt. Als je hun voortgang ziet, herinnert het je op een subtiele manier dat ook je eigen leven aan je voorbijgaat. En snel ook.

Sta jezelf toe, te doen waar je van houdt

Net zoals dat kinderen moeite blijven doen om te blijven doen waar ze van houden, is het belangrijk dat volwassenen zichzelf toestaan om hetzelfde te doen. Als we de statistieken mogen geloven, worden mensen gemiddeld 78 jaar. Neem je eigen leeftijd, haal die leeftijd van 78 af en vermenigvuldig dat met 365. Statistisch gezien is dat het aantal dagen dat je nog hebt om op avontuur te gaan, te doen waar je van hebt gedroomd, plaatsen te bezoeken die je altijd in gedachten hield, ervaringen op te doen waar je altijd naar hebt verlangd…

Laat zien wat er toe doet in dit leven

Als we dat aantal dagen kennen en dat goed in ons hoofd hebben, kunnen we de kracht, die kinderen hebben, terugkrijgen. Zodat we tijd doorbrengen met doen waar we van houden. Het is een belangrijk kenmerk om in ons leven te houden, omdat het ons weer even met beide benen op de grond zet en ons laat zien wat er echt toe doet in het leven.

Gun jezelf om, wanneer het nieuwe jaar weer begint, voor jezelf helder te hebben hoe je op welke manier wilt leven.  Sta jezelf toe een bestaan te ontdekken waarin je liefde voor het leven zo sterk is, dat je elke dag uitkijkt met een enthousiasme en passie zoals je nog nooit eerder hebt meegemaakt. Want dat is echt een van de meest waardevolle aspecten van liefde die bestaat.

John P. Strelecky is de auteur van de bestsellers Big Five for Life boekenreeks: The Why Café en The Big Five for Life. Om meer van hem te weten te komen, of om meer te ontdekken over de liefde in jouw leven, bezoek dan onze website www.bigfiveforlife.nl.

1. Maak van elke dag een museumdag!

Een dag vliegt voorbij. Ook in jouw dag zit tenslotte maar 24 uur. Het is daarom belangrijk om van iedere dag een museumdag te maken. Een mooie dag waar je later met een glimlach op terug kan kijken.

2. Ontdek waar jij je op wilt focussen

Het behalen van doelen wordt gemakkelijker wanneer je weet wáár je doelen zich bevinden. Waar haal jij voldoening uit? Waar word jij oprecht gelukkig van? Focus je op die momenten in het leven.

3. Kom eens buiten je comfortzone, daar kom je tot leven 🙂

De comfortzone is een veilige plek, je kent de mensen, je kent de gebruiken en je voelt je er prettig. Je weet tenslotte hoe alles werkt binnen deze zone en wat er van je verwacht wordt. Toch is de wereld veel groter dan alleen die kring om jezelf heen. Vind je het eng om iets te doen, maar bereik je daardoor wel een nieuw doel? Laat je niet tegenhouden door de muren van je comfortzone, maar breid deze zone juist uit.

4. Laat passie en talent samenkomen op je werk.

Vaak worden die twee samen genoemd: talent en passie. ‘Waar ben ik goed in?’ (talent) en ‘wat vind ik echt leuk?’ (passie).

Talent is aangeboren. Het vermogen iets goed te kunnen. Iedereen heeft talenten.

Passie zijn de dingen die je hart je ingeeft en waarmee je de tijd verliest. Wanneer verlies jij de tijd en wat ben je dan aan het doen?

Als je passie en talent kan inzetten op je werk dan is dat goed voor je werkgeluk.

Blog over het niet hebben van werkgeluk.

Als je niet goed weet wat je passie is je wilt dit, kijk dan even bij ons Life Safari programma. Veel werkgevers vergoeden deze trajecten.

5. Do it!

Het kost weinig moeite, maar het levert zoveel meer op. Zet de eerste stap richting je doel. Je kan altijd terug. Falen bestaat niet. Het lukt of je leert.

Wil je nog meer inspiratie, download dan het e-book van John Strelecky

“Tien tips om het leven van je dromen te leiden”.

Download het E-book hier.

Opvallende trend: steeds meer coaches nodig

Big Five for Life
Een bijzondere ontwikkeling in coaching land: er zijn veel meer lifecoaches, loopbaancoaches en businesscoaches nodig. Veel mensen komen er achter dat het voor hen niet werkt om duizend ballen in de lucht te houden. Als coach geef jij die gedachte dan ook door en coach jij je klanten de juiste richting op. Hierbij enkele feiten en trends:

Overheid terughoudender in vergoeding trajecten

Middels de STAP-subsidie heeft de overheid veel coachingstrajecten vergoed. Hierdoor is echter ook een wildgroei ontstaan. Nu coaches niet meer op dit subsidie kunnen leunen, is het nog belangrijker om daadwerkelijk inhoud te geven aan je propositie en coaching skills.

Als coach leer je je klant niet om perfect te leven. Je laat alleen zien hoe belangrijk zijn eigen leven is.

Behoefte aan verandering

Helemaal in deze tijd hebben we behoefte aan perspectief. Men twijfelt over zijn baan en tijdsbesteding. Mensen die een coach nodig hebben, zitten zelfs in een nog diepere laag. Zij hebben behoefte aan verandering. De routine moet doorbroken worden, maar de durf laat hen te vaak in de steek. Dat is het moment dat jij als coach in beeld komt: jij stelt de juiste vragen, gaat effectief in gesprek en biedt toekomstperspectief.

Talenten onthullen

Iedereen heeft talenten. Het is alleen belangrijk dat de coach kan aantonen wat die talenten zijn, door eenvoudige opdrachten. Geen moeilijke tabellen, grafieken of noem maar op. Gewoon in gesprek gaan met de coachee. Deze talenten kan je klant inzetten om zijn of haar droombaan te vinden – zelfs in deze tijd. Maar nog belangrijker: ontspannen.

De ballen even neerleggen

Door een coach in te schakelen, verwacht de klant dat hij of zij even de ballen los mag laten. Even niet duizend dingen tegelijk doen, waardoor niks af komt. Als jij de Big Five for Life methode in jouw coachingspalet opneemt, kun je die verwachting waarmaken. Je geeft je klant de kans om uit al die duizend ballen vijf stuks te kiezen waar hij of zij blij van wordt. En dat is niet door moeilijke processen, maar door 2 live trainingsdagen waarbij je tot de kern van het hart gaat. Wat vindt je klant echt het belangrijkst in zijn leven?

Meer coaches nodig

Een belangrijke coaching trend is dat er steeds meer behoefte ontstaat aan coaching. Dus niet alleen lifecoaching zoals hierboven beschreven werd, maar ook businesscoaching en loopbaancoaching. Deze twee richten zich op de zakelijke markt. Dit komt vooral doordat mensen door de coronacrisis op zichzelf is aangewezen. Zij hebben in hun werk coaches nodig die perspectief bieden. De missie van Big Five for Life is dan ook om Nederland en België te voorzien van succesvolle coaches die zich volop inzetten om mensen te helpen met hun Big Five for Life.

Ook succesvol worden met jouw coaching praktijk?

Check deze pagina voor coaches of coaches die willen starten met hun coaching praktijk. Meld je aan voor de eerstvolgende informatiebijeenkomst en krijg 2 bestsellers over persoonlijk leiderschap thuisgestuurd.

Ook interessant:

• 10 tips voor iedere coach

Weet je nog dat ik je laatst vertelde over FOMO? Het fenomeen is een acroniem voor Fear of Missing Out. Letterlijk de angst om bepaalde informatie of gebeurtenissen te missen. Nu hebben we intern en extern onderzoek gedaan naar wat de oorzaak is van FOMO. Wat leidt ertoe dat je een vervelend gevoel krijgt wanneer je ‘achterloopt’?

De oorzaak van FOMO ligt hoofdzakelijk bij het maken van keuzes, de juiste focus erop leggen. Ook wel ‘keuzestress’ genoemd. We willen het liefst alles in ons opzuigen en weten van onmacht niet waar we dan moeten kijken. Of letterlijk ‘zijn’. Want dit geldt namelijk niet alleen voor de informatie op onze smartphones, maar ook bij welke evenementen we wel en niet kunnen zijn.

Keuzestress en FOMO

Dat we keuzestress krijgen, is niet heel gek. We worden vandaag de dag overspoeld met informatie vanuit alle hoeken van de wereld. Onze hersenen moeten dit allemaal verwerken, zonder dat het zichzelf op pauze kan zetten. Mensen met FOMO zijn aan het eind van de dag daarom ook vaak doodmoe van alle prikkels en het continue onvoltooide gevoel. Immers, als je bij het een bent, kun je niet bij het ander zijn.

Focus is het sleutelwoord

Hoe krijg je dan een voldaan gevoel aan het eind van de dag, zonder dat je alle prikkels uitschakelt? Want eerlijk is eerlijk, het is niet voor ons allemaal mogelijk om de smartphone definitief de das om te doen. Toch speelt deze minicomputer wel degelijk een belangrijke rol en kan hij de de oorzaak zijn van en de oplossing zijn voor FOMO. Focus is het sleutelwoord. Mensen met FOMO hebben naast keuzestress, gebrek aan focus. Want wat vind je belangrijk? Welke informatie wil je wel in je opnemen? Welke absoluut niet? Waar leef je zelf voor? Dit klinkt misschien wat zwaar, maar iedere avond moe thuiskomen is zwaarder. Mensen zonder focus vinden het lastig om te kiezen en daardoor kiezen ze niet. Dat resulteert in dat ze mooie museummomenten mislopen.

Op reis naar een FOMO-loze wereld

In onze trainingen van Life Safari ontdekken mensen hun Big Five. Dit is je vast bekend. Hun Big Five staat voor de vijf dingen die zij het liefst doen, zien en beleven. Maar voordat het zover is, zullen ze focus moeten krijgen. Wij helpen ze erbij door middel van begrijpelijke oefeningen. Soms zijn er deelnemers die totaal geen focus hebben en hierdoor leiden aan FOMO. Ze willen namelijk ieder mogelijk moment vastpakken, zich vastklampen aan situaties en niets missen. Maar uiteindelijk raken ze dan juist zichzelf kwijt. Tijdens de training schrijven ze bijvoorbeeld niets op, omdat ze bang zijn informatie te missen dat verteld wordt. Door de Life Safari krijgen ze hun focus weer terug en zien ze in hoe ze ‘andere storende factoren’ de das om kunnen doen.

Ben je benieuwd naar wat de Life Safari voor jou kan betekenen? Lees dit artikel gerust even door en mocht je vragen hebben, dan zijn wij er voor je. De oorzaak van FOMO is vervelend en we helpen je er graag mee. Tenslotte is dit jouw leven en leef jij het zoals jij het wilt.

Twijfel je of de Life Safari iets voor je is? Neem deze checklist dan even voor jezelf door.

Herken je jezelf hierin?

• Mis je focus in je leven en wil je zeker weten waar je naar toe wilt?
• Ben jij degene die zich meestal aanpast, wil je het graag goed doen?
• Vind je het lastig om weer grip te krijgen op je leven?
• Gaat het leven in een sleur voorbij en wil je meer genieten?
• Help je altijd anderen, maar heb je geen tijd voor jezelf?
• Denk je “is dit het nu” en wil je meer uit je leven en werk halen?

Onthoud goed dat je niet de enige bent. Je verdient de focus in jouw leven.

PS. John Strelecky deelde ook zijn visie over FOMO. Check ‘m hier. 

Zoals je in m’n vorige blog hebt kunnen lezen, zat ik de afgelopen periode op een nogal wild schip. Hoe hard ik ook probeerde alle zeilen bij te zetten, de ene na de andere golf overspoelde m’n scheepje en iedereen die erop zat. Hoe houd je dan toch je hoofd boven water? Ik geef je bruikbare tips die mij enorm hebben geholpen.

Voordat we tot de kern komen, wil ik je vertellen dat het logisch is dat iedereen op verschillende manieren reageert. Ook wel je ‘overlevingsmechanisme’ genoemd. Die hebben we geërfd van onze bet-bet-bet-bet-over-over-over-grootouders en daar weer de ouders van, zeg maar. Dat mechanisme helpt ons om te overleven. En hoewel er mensen zijn die beweren dat er wel duizend verschillende mechanismen zijn, ben ik er zelf van overtuigd dat je uiteindelijk maar twee smaken hebt. Angst en liefde.

Handelen vanuit angst

Wanneer er heftige veranderingen in je leven spelen, of er is veel verdriet en onzekerheid, kun je handelen vanuit angst. Dat betekent concreet dat je jezelf allerlei doemscenario’s aanpraat en de ergste uitkomsten overspoelen alle hoop. Je huilt veel, bent vaak kortaf of bozig en je hebt last van nachtmerries. Of: je slaapt helemaal niet. Angst is een logisch gevoel. Angst geeft veel stress en onrust. Daarnaast is angst een eeuwenoude erfenis van die bet-bet-bet… (nou, je snapt me). Vroeger was angst namelijk de manier om te overleven. Je hersenen slaan negatieve energie, negatieve herinneringen en negatieve informatie veel sneller op dan positieve dingen. Daar kun je in principe niks aan doen. Tenminste… eigenlijk wel. En zo komen we uit bij handelen vanuit liefde.

Handelen vanuit liefde

Zodra ik hoorde dat Mark volledig verlamd was geraakt, niet meer zelfstandig kon ademhalen en in slaap moest worden gebracht, was ik natuurlijk enorm verdrietig. Ik pakte Mark z’n hand en kneep er zachtjes in, maar er kwam geen reactie meer. De rillingen liepen over m’n lijf en voor ik het wist rolden de tranen weer over m’n wangen. Dus op dat moment had ik angst: “Komt alles wel goed? Hoe komen we hieruit? Komen we hier überhaupt uit? Moet ik alvast nadenken over een rolstoelvriendelijk huis? Moeten we verhuizen? Hoe komt het met thuiszorg?” M’n hoofd spoelde over. Totdat ik me bewust werd van al deze vragen en ik me ook realiseerde: Niemand – maar écht niemand – heeft hier antwoorden op. Geen neuroloog, geen fysiotherapeut, geen revalidatiearts, niemand. Dus het heeft geen zin om mezelf telkens die vragen te stellen en te dubben, twijfelen en na te denken. Kortom: ik besloot voor mezelf bewust om te handelen vanuit liefde en vertrouwen. Ik voelde dat alles goed zou komen, heel diep van binnen. Een soort vlammend vertrouwen, dat geen enkele golf kon doven.

Je wereld moet toch stilstaan?

Klopt, m’n wereld stond ook stil. Alles draaide om Mark en m’n moeder. En later eventjes om mezelf, maar dat is echt minimaal. Maar vergeet niet dat tegelijkertijd alles juist doorging. De wereld an sich staat namelijk niet stil. Twee vriendinnen zijn zwanger en hun kindjes stoppen niet met groeien. Sterker nog: we hebben hun nieuwe leventjes gevierd met babyshowers. Mensen zijn nog altijd jarig. Concertkaartjes en festivals gingen door en na lang twijfelen heb ik toch besloten om ook daar gewoon naartoe te gaan.

Kortom: mijn wereld moest doordraaien. Ik wilde leuke dingen blijven doen. Museummomenten maken. Want ik kan me geen deprimerend grijs levensmuseum veroorloven. Dat is gewoon doodzonde. Immers: de meeste tijd zijn we niet op deze aarde. Ja, lees die zin nog maar eens. Het is dus echt zonde als je je wereld stil moet zetten. Ook al gebeuren er heftige dingen in je leven. Zorg voor een vangnet onder je, een enorme bak positieve energie waar je een graai in kan doen, wanneer je leven even overspoeld wordt met angst.

De hemelpoort van Petrus

Immers, stel dat ik mijn leven wel drie maanden had stilgezet. Compleet op de rem. Niks meer doen. Die drie maanden zou ik niet terugkrijgen. Sterker nog: als ik dan bij de hemelpoort Petrus zou treffen, zou hij me niet drie maanden extra geven en me weer terugsturen. En dat is het ‘m. We weten nooit wanneer dat moment komt. Niemand heeft die garantiekaart om 85 jaar te worden in alle goede gezondheid. Zorg daarom voor mooie dingen in je leven, ook wanneer de ene na de andere golf je overspoelt. Je hebt het in je, echt waar. Zolang je dat vurige vertrouwen maar voelt.

Ik ben ervan overtuigd dat we dan uiteindelijk het handelen-vanuit-liefde als erfenis aan onze bet-bet-bet-bet-achterkleinkinderen kunnen doorgeven.

En dat zou toch het allermooiste zijn wat je kan doen, in die korte tijd dat we hier zijn?

1. You are a Badass – Jen Sincero. Over het creeren van het leven dat je graag zou willen hebben.

2. Opgeruimd – Marie Kondo. De manier om orde en rust in je leven te brengen.

3. Stil – Susan Cain. Over de kracht van introverte mensen.

4. Masterclass Ondernemen – Annic van Wonderen. De titel zegt genoeg. Er komen veel onderwerpen aan bod, handig voor ondernemers.

5. Op de tweesprong van moeten en willen – Elle Luna. Over wat je doet en wat je echt wil.

6. Neem een geit – Claudia de Breij. Over leven voor gevorderden. To the point en grappig, een boek dat je zo uitleest.

7. The Miracle Morning – Hal Elrod. Over het veranderen van je leven vóór acht uur ’s ochtends.

8. Liever met Lef – Dagmar Valerie. Een prachtig boek van blogger Dagmar Valerie over hoe je van je dromen werkelijkheid kunt maken.

Ps. Ben je al bekend met onze eigen boekenreeks, geschreven door John Strelecky? Neem gauw een kijkje. En psst… ze zijn nu in prijs verlaagd!

>> KLIK HIER VOOR DE BOEKEN VAN BIG FIVE FOR LIFE <<