In dit artikel vind je fantastische tips voor coaching / coaches. De tips zijn zorgvuldig samengesteld door het team experts en ervaringsdeskundigen dat al geruime tijd in het vak zit.

1. Ontdek de talenten

Het is belangrijk dat je de talenten ontdekt van degene die je coacht of wilt coachen. Diegene is bij je gekomen met een probleem, een onzekerheid of een behoefte. Voordat je je daarop focust, focus je op wat diegene allemaal wél goed doet, zeker over is en houvast geeft. Dit versterkt direct een band. En daarmee komen we meteen op punt 2.

2. Vertrouwen verdienen

Het proces van coaching is een uitdaging als je geen klik voelt met je deelnemer. Win daarom vertrouwen door vast te leggen dat alles wat besproken wordt, tussen deze vier muren blijft. Onthoud goed dat je door coaching gevoelige snaren raakt. Iemand vertelt over wat hij voelt, ervaart en wat hem misschien emotioneert.

3. Het is een veelzijdig beroep

Zoals je ongetwijfeld inmiddels weet, is coaching een veelzijdig beroep. Je moet kunnen luisteren, samenvatten, doorvragen, analyseren, verschillende invalshoeken bedenken en vervolgens in actie komen mét de deelnemer. Wanneer je vermoedt dat je een van deze eigenschappen onvoldoende beheerst, is het raadzaam om hier trainingen of cursussen in te doen. Er zijn talloze opleidingen die deze aanbieden. Bovendien leer je daarmee om te gaan met verschillende ‘soorten’ mensen: dominante, afstandelijke, verlegen, boze of extreem sociale mensen.

4. Het gaat door

Coaching is een proces van weken, al dan niet maanden. Je bouwt een band op, ziet je deelnemer groeien en hebt regelmatig tussenstops. Tijdens zo’n tussenstop sta je even stil met de deelnemer bij de afgelopen periode. Je bespreekt weer even de zaken, de afspraken en de doelen. Opnieuw maak je een plan en daarmee gaan jullie een nieuwe periode in. Het is belangrijk dat je dit goed coacht en afstemt op elkaar. Zo krijg je het beste resultaat samen.

5. Structuur in je gesprekken

Structuur is erg fijn voor coaches. Houd je er echter niet te krampachtig aan. Zie het als een leidraad. Gebruik voor de structuur de GROW-methode. GROW staat voor Goal, Realities, Options, Will. Je kijkt dus eerst naar het doel van de coaching en naar de actuele situatie. Daarna ga je kijken wat de opties zijn en op basis daarvan trek je een conclusie. De persoon die wordt gecoacht speelt hierbij een belangrijke rol: hij reflecteert, toont inzicht, maakt keuzes en gaat aan de slag.

6. Gebruik LSD

Nee, geen drugs… (ik hoorde je denken!). De LSD-formule staat voor Luisteren, Samenvatten en Doorvragen. De kracht van de coach is dat mensen niet vertelt wat ze moeten doen, maar dat hij ze ondersteunt zodat ze zelf antwoorden kunnen vinden. Dit doet een coach door heel veel vragen te stellen en vooral door goed dóór te vragen. Luisteren (laat de deelnemer zo veel mogelijk zelf vertellen), Samenvatten (controleer of je alles goed hebt begrepen) en Doorvragen (stel op basis van wat je hebt ontdekt je volgende vraag).

7. Wat heb je bereikt?

Het belangrijkste bij coaching is het doel: wat is het effect op de dagelijkse praktijk? Coaching is dus het middel om een doel te bereiken. Evalueer daarom regelmatig of dit doel wordt bereikt of dat het coachingstraject moet worden bijgesteld.

8. Coaching hoort bij managen

Als manager ben je verantwoordelijk voor de prestaties van je medewerkers en voor de verbetering daarvan. De meest effectieve manier om dit te doen is coaching: samen op zoek gaan naar mogelijkheden voor verbetering en hierover afspraken maken.

9. De juiste match 

Bij coaching gebruik je geen draaiboek of checklists. Iedere coach is anders en dat geldt ook voor medewerkers en hun specifieke situaties. Omdat coaching heel persoonlijk is, moeten coach en coachee goed met elkaar overweg kunnen. Is er geen match? Dan is het verstandig om een andere coach te zoeken, want als beide partijen elkaar niet aanvoelen, zal de coaching geen resultaat hebben.

10. Coachen is te leren

Sommige mensen hebben van nature het talent om het beste in mensen naar boven te brengen. Voor de rest is er goed nieuws: coachen kun je leren. Natuurlijk zijn je persoonlijke eigenschappen heel belangrijk, maar veel principes en vaardigheden kun je door te oefenen leren toepassen. Denk je eens in hoeveel jijzelf en de mensen om je heen daaraan kunnen hebben!

Coaching iets voor jou? Meld je aan voor de online informatiebijeenkomst!

Wist je dat we heel veel dingen van honden kunnen leren? Dingen die wij in het dagelijks leven misschien ‘vergeten’ zijn of gewoon niet meer doen. Lees je mee?

1. Superblij zijn als je geliefde weer thuiskomt

Een belangrijk iets wat we van onze viervoeters kunnen leren, is de dankbaarheid dat iedereen weer veilig thuiskomt. Want hoe vaak zie je dat als iemand thuiskomt, we alleen even groeten, vragen naar hun dag en daarna weer verdergaan met waar we mee bezig waren? Zonde! Want het is niet vanzelfsprekend dat iemand weer thuiskomt. Wees blij als diegene er weer is, laat merken hoeveel je van diegene houdt. Nee, je hoeft hem of haar niet te bespringen en te likken 😉

2. De waarde van een wandeling voelen

Wandelen is supergezond voor je. Het is niet alleen een duurzame vetverbrander, je maakt ook nog eens je hoofd leeg, wordt creatiever, onthoudt meer én je hebt – als je samen wandelt – meer gespreksstof. Honden vinden het fantastisch om te wandelen, ze nemen de omgeving goed in zich op en lopen kwispelend naast je. Daar kunnen we zeker nog wat van leren!

3. Durf te vergeven

Wij mensen zijn over het algemeen best koppig. We geven niet vaak toe dat we fout zaten of vergeven niet zo snel iemand. Honden zijn heel vergevingsgezind. Dat maakt hen de trouwe vriend waarop je als mens kunt bouwen. Ook mensen kunnen die trouwe vriend zijn, als we elkaar iets sneller zouden vergeven. Natuurlijk als het gaat om ‘kleine’ dingetjes. Uitzonderingen daar gelaten.

4. Een vaste routine aanhouden

Ik heb zo’n oma die zegt: Rust, Reinheid en Regelmaat. Daar wilde ik me nooit aan vasthouden. Maar het is wel waar: regelmaat en routine zijn belangrijk voor je mindset. Je wordt rustiger in je hoofd en hoeft niet continu te denken: maar wat moet ik nu doen? Want je weet in grote lijnen wat je wilt doen. Eten en bewegen op (ongeveer) dezelfde tijden, bijvoorbeeld.

5. Blijf spelen – hoe oud je ook bent

Honden vinden spelen zo ontzettend fijn! Je gooit een bal, ze grijpen hem en brengen hem trouw terug om weer van voor af aan te beginnen. Blijf spelen in je speeltuin. Ken je het verhaal van de speeltuin nog niet? Lees dan deze blog even.

6. Trek je terug als je dat nodig hebt

Honden zijn fantastisch in aangeven wat ze nodig hebben. Daar kunnen we veel van leren, helemaal als het gaat om grenzen aangeven. Honden lopen vaak (let op: vaak, lang niet altijd!) uit zichzelf naar de bench of mand om een slaapje te doen. Dat hebben ze simpelweg nodig om de prikkels te verwerken. Wij mensen hebben ongeveer 8 uren slaap nodig, maar we gunnen het onszelf niet. Slaap voldoende, daardoor neem je meer in je op, word je scherper en blijf je helder nadenken. Bovendien geef je jezelf de ruimte om jouw prikkels te verwerken.

7. Lees lichaamstaal

We fixeren ons nog teveel op wat iemand zegt, in plaats van wat iemand bedoelt. Snap je wat ik bedoel? 😉 Honden lezen elkaars lichaamstaal: hoe staat de staart? Hoe staan de ogen? Wat is de stand van de oren? Wij mensen luisteren vaak alleen naar de woorden en misschien nemen we een stuk intonatie mee, maar that’s it. Wist je bijvoorbeeld dat als iemand iets zegt, hij het met 97% van zijn lichaamstaal probeert te vertellen? Slechts 3% zijn de woorden. Als iedereen dat nu wist, waren er misschien minder communicatiemisverstanden.

8. BONUS: Luister naar je intuïtie

Vanuit je hart dingen doen, je gevoel, je intuïtie. Hoe je het ook maar wilt noemen. Het is ontzettend belangrijk dat je naar je gevoel blijft luisteren, zodat jij de dingen doet die jij wilt blijven doen. Honden (maar ook andere deelnemers aan het dierenrijk) luisteren scherp naar hun intuïtie. Zegt iets in hun dat ze ergens niet naartoe moeten gaan, of juist wel? Dan handelen ze daarnaar. Daar kunnen wij als mensen veel van leren.

Nog niet uitgeleerd? En benieuwd hoe wij jouw leven in 5 weken een positieve draai kunnen geven? Ontdek dan de Experiencie en ga voor minder stress, inzichten, zelfkennis en meer focus!

Coach in de spotlight

Vijfkracht

Maurice van Lier

In de serie ‘coach in de spotlight’ gaan wij in gesprek met onze Big Five for Life coaches. Samen dragen zij bij aan meer (werk)geluk, focus, plezier en minder stress. Elk met een uniek verhaal waarom zij zo intrinsiek gemotiveerd zijn om mensen en organisaties in hun kracht te zetten.

Vandaag gaan wij in gesprek met Maurice van Lier.

Kun je wat over jezelf vertellen?

“Mijn naam is Maurice van Lier en mijn coachbedrijf heet Vijfkracht. Samen met mijn geweldige vrouw en onze twee kanjers van zonen Martijn (21) en Pascal (19) wonen wij in De Lier (gemeente Westland). Ook wel de “Glazen Stad” genoemd. Ik ben de jongste uit een gezin van vijf kinderen. Mijn oudste broer is 11 jaar ouder. In die tijd zei mijn moeder; ga maar doen wat je broer ook doet, dan heb je altijd een baan. Hij werkte in de administratie. Na een administratie opleiding, ben ik vanaf mijn 19 ^e gaan werken. Na tien jaar dienstverband bij een bedrijf ben ik via via in de detachering “gerold”. Tijdelijke opdrachten bij diverse bedrijven, zowel profit als non-profit, als financieel professional. Van teamleider, financial controller tot financieel manager.

Dat was ook de tijd dat ik zag dat medewerkers met vele vragen rondliepen op het gebied van persoonlijke ontwikkeling. Medewerkers die niet altijd op de juiste plek zaten en hierdoor minder gemotiveerd naar het werk kwamen of zelfs in een burn-out terecht kwamen. Doodzonde natuurlijk want hierdoor leef je niet het leven wat je het liefste zou willen doen en bedrijven laten daar kansen liggen.

Terugkijkend naar de tijd dat ik ben gaan leren en werken en de tijd dat ik teams aanstuurde is toch wel de reden geweest om mijn eigen coach bedrijf te starten en mij bezig te houden met het helder krijgen wat je écht gelukkig maakt. dat doen wat je écht wil!”

“Wat je wil veranderen, kan jij alleen veranderen! Ontdek wat jij echt wilt veranderen”

Waarom ben je Big Five for Life coach geworden?

“Zo’n 4 jaar geleden kreeg ik het boek The Big Five for Life van een vriend die zie; jij doet toch iets met mensen en ondernemers, dan is dit boek écht iets voor jou.

Na het lezen van dit boek was ik “gegrepen” om de gedachtengoed en dacht; hoe gaaf zou dit zijn als ik dit bij bedrijven voor elkaar kan krijgen. Na een inspiratie workshop speciaal voor coaches en het volgen van een Life Safari waar ik mijn eigen Big Five for Life ontdekte, wist ik het zeker. Dit zou elke werknemer en en ieder bedrijf in Nederland moeten doen en hoe gaaf is het als ik daar aan mag bijdragen en de “reisleider” van mag zijn. Sinds 2018 ben ik Big Five for Life Business Coach.”

Wat is jouw niche en kun je hier wat meer over vertellen?

“Mijn missie is ook gelijk mijn niche, oftewel het werkgeluk verhogen binnen organisaties. Het hebben van een reden van bestaan en Big Five for Life geeft o.a. focus en energie, dit geldt niet alleen voor medewerkers maar ook voor teams en de organisatie zelf. Maar het definiëren wat de reden van bestaan is (waarom ben je het bedrijf gestart) en de daarbij belangrijkste strategische doelstellingen, is een hele kunst. Zeker als je bedrijf al langere tijd bestaat, is de kans groot dat focus houden op de toekomst vervliegt door de waan van de dag. Daar begeleid ik als Big Five for Life trainer-coach de bedrijven mee. Immers een bedrijf met een duidelijke missie en visie, is onderscheidend in de markt en heeft een duidelijke focus op de toekomst. Dit resulteert in meer winst, een hogere productiviteit, en is aantrekkelijk voor medewerkers om er te werken.

“Mijn missie is een Nederland waarin de overgrote meerderheid van de mensen geïnspireerd wakker wordt en dat men de dag met een vervuld gevoel eindigt, door het werk wat ze doen!”

Wat is jouw Big Five for Life?

Mijn reden van bestaan is vanuit bezieling en passie anderen in beweging brengen.

Persoonlijke groei, ook als ondernemer, vind ik heel belangrijk, want als je zelf niet groeit, kun je niet verwachten dat je bedrijf groeit.

Daarom is mijn Big Five For Life:

G – Groeien door mijzelf en anderen in beweging brengen

R – Regie nemen

O – Ontspanning met familie en vrienden

E – Eigen en authentiek leven leiden

I – Inspireren en motiveren van anderen door het geven van workshops en trainingen”

“Het leven is te kort om te focussen op wat ontbreekt maak dus van elke dag een museumdag!”

Wie is jouw grootste inspirator?

“Ik heb er meerdere inspirators! Naast John Strelecky is dit ook dr. Wayne Dyer. Helaas is Wayne Dayer in 2015 overleden. Deze geboren positivist heeft vele zelfhulpboeken geschreven. Zijn boek ‘Niet morgen maar Nu’ was het eerste boek dat ik las op het gebied van persoonlijke ontwikkeling. Hij wist in begrijpelijke taal, net als The Big Five for Life, miljoenen mensen te inspireren. Voor mij is dr. Wayne Dyer niet alleen een groot inspirator omwille van de wijze levens- en business lessen, die hij verspreidde. Hij was en is nog steeds voor mij een inspirator met een bijzonder groot empathisch vermogen en liefde voor zijn medemens. In alles wat hij deed handelde hij vanuit respect, oordeelvrij en pure liefde, voor de persoon tegenover zich. Heel waardevol om daar van te mogen leren.”

Contactgegevens

Website: www.vijfkracht.nl

Instagram:  https://www.instagram.com/vijfkracht/

LinkedIn:  linkedin.com/in/vijfkracht

Facebook:  https://www.facebook.com/MauricevanLierVijfKracht/

Tip: Heb je ons gratis e-book met 10 tips om het leven van je dromen te leiden al gelezen?

Zit je ook vol met plannen en ideeën maar komen ze niet altijd uit de verf? Met deze zeven tips bereik je jouw doelen wél. Met voorbeelden voor je business!

1. Bepaal wàt je doel is

Wie wat wil bereiken, moet goed weten wát hij wil bereiken. Roepen dat het allemaal anders moet, is op z’n tijd best leuk (zeker op de vrijdagmiddagborrel) maar het brengt je nergens. Moeten de verkoopcijfers omhoog? Bedenk dan voor welke producten en binnen welke termijn. Wil je meer bezoekers op de website? Stel eerst vast waarom je dat wilt. Meer online verkopen of advertentie-inkomsten genereren kan bijvoorbeeld ook door de huidige bezoekers langer vast te houden. Wil je duurzamer ondernemen? Ga (eerlijk!) na of dit te maken heeft met een diepe persoonlijke overtuiging of het vage gevoel dat je nou eenmaal mee moet met de trend. Dit bepaalt jouw motivatie en de vervolgstappen die je zet.

2. Wees realistisch

Ambitie is mooi en papier is geduldig, maar doelen die niet haalbaar zijn werken alleen maar demotiverend, vooral voor jouw medewerkers. Ga, voordat je iets breed communiceert, na jouw keurig na of het plan realistisch is. Is dit al eerder geprobeerd? Waar liep het op stuk? Hoe kan het anders? Vraag specialisten op deelgebieden om mee te denken en mee te rekenen. Zo kom je niet alleen beter beslagen ten ijs, je creëert ook meer draagvlak. Leg de lat niet te hoog. Je bereikt meer met een doelstelling die haalbaar is (en uitnodigt om verder te groeien) dan een ideaal waarvan je medewerkers vooraf al denken dat ze het nooit zullen bereiken.

3. Focus!

In een ideale wereld kun je al je tijd in nieuwe plannen steken. De werkelijkheid is anders. Jouw aandacht wordt voortdurend opgeëist door overleg, lopende zaken en de nodige brandjes die geblust moeten worden. De tijd die je werkelijk kunt gebruiken voor een nieuw project is beperkt. Pas dus op dat jouw aandacht niet versnippert en kies één concrete doelstelling tegelijk. Dat vergroot de kans dat u die ook bereikt. Bovendien weten jouw medewerkers beter waar ze aan toe zijn, en werkt het ook voor hen motiverend om projecten ná elkaar af te werken in plaats van tegelijk.

4. Maak een stappenplan

Wanneer je weet wat jouw doel precies is, een realistische doelstelling heeft geformuleerd en zaken van minder belang op zij heeft geschoven, is het tijd om een plan te maken. Veel managers hebben wel ongeveer in hun hoofd hoe ze hun doel willen bereiken, maar schrijven dat niet op. Doe dat wel. Schrijven dwingt je om concreet te worden. Zet stap voor stap op papier wat er moet gebeuren, welke deeltaken er zijn en wie die binnen welk tijdsbestek moet uitvoeren. Als u een personal assistent of een ervaren secretaresse heeft kan die een deel van de uitwerking van het plan overnemen en kritisch met je meedenken. Als het om de uitvoering gaat, kan een secretaresses vaak praktische valkuilen blootleggen waar je zelf niet aan had gedacht.

5. Spring van subdoel naar subdoel

Het voordeel van werken in stappen, is dat je subdoelen kunt vaststellen en die kunt meten. Daarmee houd je de voortgang in de gaten én de motivatie hoog. Een verkoopdoelstelling voor het eind van het jaar is minder prikkelend dat een doel voor het einde van de maand. Subdoelen dwingen je ook om dagelijks bezig te blijven met het werken naar het gewenste eindresultaat. Bovendien biedt het de gelegenheid om bij elke behaalde stap een klein feestje te vieren, wat de motivatie weer ten goede komt.

6. Hou het leuk

Wat begon als een leuk plan kan halverwege de rit uitmonden in een zware last. We worden moedeloos van alles wat nog moet gebeuren en zijn vergeten waarom we ooit aan dit project begonnen. Als je jezelf of jouw medewerkers de inspiratie even kwijt zijn, ga dan terug naar het oorspronkelijke plan en schrijf op (mail rond) wat er tot nu toe is verbeterd. Spreek uit wat er allemaal goed gaat. Misschien is het nodig om tijdelijk vaart te minderen, en harde werkers (inclusief jezelf) te belonen en even rust te gunnen.

7. Wees flexibel

Ook met het meest realistische en doordachte plan kun je geconfronteerd worden met tegenslagen. Kleine problemen zijn vaak op te lossen door er wat geld tegenaan te gooien. Als je in tijdnood komt bij de voorbereiding van een belangrijke beurs, ga dan niet met de hele afdeling tot middernacht folders vouwen en samples inpakken maar huur een uitzendkracht. Kost wat, maar spaart jouw medewerkers.

Grote problemen zijn lastiger maar leiden vaak tot nieuwe (betere) ideeën. Geen enkel groot bedrijf of topondernemer heeft alleen maar succes gekend. Als je werkelijk helemaal vastzit met jouw project, laat het dan een paar dagen los. Grote kans dat daarna spontaan een oplossing in je opborrelt. Als dat niet gebeurt, leg de kwestie dan eens voor aan een bevriende ondernemer uit een ander bedrijf in een andere branche. Een frisse blik doet wonderen.

Ook interessant:

• In vijf stappen van droom tot doelen stellen

Loopbaancoaches hebben het een stuk drukker sinds de coronacrisis. Dit komt doordat veel mensen twijfelen aan hun huidige baan of hun baan zijn verloren. Daarom onderzochten we de grootste sollicitatie blunders, zodat je weet wat je niét moet doen als je gaat solliciteren.

1. ‘Dit is de voicemail van 06…’

Wees bereikbaar en ook op professionele wijze. Zorg ervoor dat je altijd je telefoon kunt opnemen en mocht het een keer niet kunnen, dat kán hè, zorg dan voor een professionele voicemail met je eigen stem. Da’s net even wat persoonlijker dan een blikkerige robotstem die jouw mobiele nummer opdreunt. Daarnaast is een e-mailadres ook leading. Het is een van de eerste contactmomenten die je potentiële werkgever met je legt. Vermijd dus ‘kusjes’ (xxx) in je e-mailadres en woorden als naughty_girl2305. Niet doen. Oh, en als je denkt dat we overdrijven? Helaas. Bjørn Gallée en Adri Hulshoff van DITIS HR zien dat soort e-mailadressen nog steeds voorbijkomen.

2. Wie ben je online?

Heb je jezelf al eens gegoogeld? Nee? Gauw doen! Het internet vergeet niet snel dingen en zo ben je je potentiële werkgever een stap voor. Natuurlijk doe je dit vóórdat je de sollicitatiebrief de deur uitdoet. Check meteen ook je eigen social-pages. Hoe zien jouw profiel- en omslagfoto eruit? Welke berichten deel je vooral? Kijk hiermee uit. Een profielfoto met twintig flessen drank om je heen is niet een uitnodiging voor een sollicitatiegesprek. 😉

3. Dode vis

Een slappe handdruk (de dode vis), geen oogcontact maken en de jas nog aanhouden. Ja, dit gebeurt echt en nee, dit is niet oké. De eerste indruk is de belangrijkste want binnen die twintig minuten tot half uur, moet jij je bewijzen. Want je wilt die baan, toch? Dus hup: thuis desnoods even oefenen met handdrukken (let op: niet fijnknijpen, dat is dominantie!) en gaan met die banaan. You got this!

4. Liegen

Handige skills knippen en plakken van internet? Doe maar niet. Vroeg of laat val je keihard door de mand en bovendien weten de mensen tegenover je wél waar ze het over hebben. Wees gewoon lekker eerlijk over jezelf, wat je kunt en wat je nog wilt leren. Niemand is perfect, dus knip en plak die zogenaamde perfectie niet in je brief of gesprek.

5. Oh, daar had je nog haar…

Een foto van 10 jaar geleden, een paar kilo minder en waar gebouwen op staan die niet meer bestaan? Nah, doe maar niet. Je wilt niet dat de eerste reactie van de directie is: “Oh, daar had je nog haar…?” Plaats er liever een recente foto van jezelf bij, dan ‘verras’ je ze niet.

6. Super gewenst gedrag vertonen

Sommige kandidaten vinden alles goed, vinden alles leuk en kunnen in principe alles: zelfstandig werken en in groepsverband. Ook vinden ze alle werkzaamheden fantastisch. Doe dat ook niet. Het klinkt tegenstrijdig, maar dat werkt averechts. De mensen tegenover je willen specifiek weten wat ze aan je hebben, zodat jij op de juiste plek komt en er goede wederzijdse verwachtingen zijn.

7. Negatief over je vorige/huidige werkgever

Roddelen is echt een no-go. Laat staan over je (vorige) werkgever. Je geeft daarmee een zeer ontevreden indruk, plus dat je nieuwe werkgever wellicht vermoedt dat hij de volgende is waarover je negatief praat zodra je daar weer weg zou willen. Kortom: niet doen. Je ook niet laten verleiden tot dusdanige uitspraken, want ja: sommigen doen dat…

8. Benadrukken wat je niet kan

Vaak staat er een heel lijstje met competenties in een vacature die je allemaal moet kunnen. Tijdens het schrijven van je sollicitatiebrief focus je je natuurlijk op de dingen die je kunt waarmaken. Maar tijdens een sollicitatiegesprek neigen mensen (vooral dames) om zichzelf onder de tafel te praten. Ze benadrukken dat ze niet zo vloeiend Engels kunnen spreken als wel in de vacature een eis was. In plaats daarvan kun je beter je motivatie uitspreken om een cursus Engels te volgen, zodat je deze competentie ook kunt afstrepen.

9. Te bescheiden

“Een kandidaat vertelde dat ze vier maanden inviel voor de algemeen directeur. Ze had het niet op haar cv gezet omdat het niet leuk zou zijn voor de directeur. Die was namelijk overspannen geweest. Wees niet zo bescheiden. Mannen zetten in een cv dat ze de verkoop met zoveel procent hebben verbeterd, terwijl vrouwen de nadruk leggen op verbinding. Soft skills zijn ook belangrijk, maar die andere cv valt vaker op als je ze naast elkaar legt. Terwijl die vrouw minstens zo goed is.”

10. Te vaag

Als er staat: ‘ervaring met leidinggeven’, benoem dan precies wat je doet. Soms denkt men dat kort en krachtig the key is, maar in zo’n geval moet je jezelf verkopen. In het gesprek moeten ze er niet pas achterkomen dat je uiteindelijk verantwoordelijk was voor 150 man personeel.

11. Héél erg open zijn

Open zijn is niet erg en kan juist prettig zijn, zodat ze weten wie ze tegenover zich hebben tijdens een sollicitatiegesprek. Toch is het vertellen over wat voor zak jouw vorige werkgever was, iets té open. Of dat je ruzie hebt met je kinderen. Je net uit de schuldsanering bent gekropen. Dat soort dingen hoeven zij niet te weten en is totaal niet relevant voor je nieuwe baan.

12. Onbeleefd versus te beleefd

,,De telefoon opnemen tijdens een sollicitatiegesprek is een dooddoener. Op je telefoon kijken komt eigenlijk al ongeïnteresseerd over. Het tegenovergestelde heb ik ook meegemaakt, laatst bij een selectiedag. Na anderhalf uur kwam iemand ons onderbreken op zoek naar zijn sollicitant. Zat een deelnemer al die tijd verkeerd, maar was hij te beleefd om er iets van te zeggen.”

Kun jij wel wat tips gebruiken van een van onze gecertificeerde en ervaren loopbaancoaches? Vul dan gratis onze loopbaantest in en wij geven je vrijblijvend advies over jouw persoonlijke situatie. 

Coach in de spotlight

JustBU Coaching & Therapie

Tanja van Langen

In de serie ‘coach in de spotlight’ gaan wij in gesprek met onze Big Five for Life coaches. Samen dragen zij bij aan meer (werk)geluk, focus, plezier en minder stress. Elk met een uniek verhaal waarom zij zo intrinsiek gemotiveerd zijn om mensen en organisaties in hun kracht te zetten.

Vandaag gaan wij in gesprek met Tanja van Langen.

Kun je wat over jezelf vertellen?

“Ik ben geboren op vrijdag de 13de, op 13 mei 1966 om precies te zijn. Ik ben het derde kind en oudste dochter uit een gezin van vier en geboren in het ziekenhuis van Alkmaar, maar getogen in Heerhugowaard. Hoewel het niet meer het dorp vanuit mijn jeugd is en veel meer op een stad gaat lijken woon ik er nog altijd met veel plezier. Samen met mijn man en dochter woon ik in het buurtgemeenschap ‘t Kruis te Heerhugowaard.

De wereld was voor mij altijd overweldigend. Ik reageerde intens op alles wat zich in mijn jonge leven afspeelde. Jaren later, in mijn inmiddels volwassen leven, kwam ik in contact met de term HSP (High Sensitive Person), ik had er nog nooit van gehoord. Ik dook in de literatuur en voor het eerst in mijn leven was er herkenning, ik herkende mijzelf overduidelijk in deze karaktereigenschap.

Het leven ten volle leven, daadwerkelijk ‘ja’ zeggen tegen het leven, vanuit mijn persoonlijke kern leven, dat is waar ik blij van word! Dat betekent niet dat ik mijzelf aan een elastieken koord van grote hoogte naar beneden laat vallen, al kan het soms wel zo voelen.

Voor mij betekent het mijzelf zijn, mijn innerlijke beweging volgen, trouw blijven aan die innerlijke beweging en ook de ander(en) respecteren in hun beweging(en). Genieten van mijn weg en daar hoort ook het stretchen bij. Uit mijn comfort zone gaan en nieuwe vaardigheden leren. Dit is niet altijd makkelijk, maar achteraf vaak wel heel mooi.”

“Wanneer je in contact bent met jezelf, met je eigen levenskompas, dan weet je welke weg de jouwe is.”

Waarom ben je Big Five for Life coach geworden?

“Wie ben ik?” is een existentiële levensvraag en de Big Five for Life is een prachtige coachingmethodiek die goed aansluit bij deze zingevingsvraag. Op zoek gaan naar wat echt belangrijk is voor jou en het ontdekken van jouw vijf belangrijkste levensdoelen. Het klinkt misschien gek, maar het mooie aan deze methodiek vind ik de eenvoud. Ken je de uitdrukking: “de kracht van zacht”? ik vind het altijd een prachtige uitdrukking! Nou, die uitdrukking is hier echt op zijn plaats. Geen hogere wiskunde, maar een methodiek die je helpt om daadwerkelijk naar je hart te gaan.”

Wat is jouw niche en kun je hier wat meer over vertellen?

“Niet altijd heb ik volmondig ‘ja’ kunnen zeggen tegen het leven. Ik heb een lange tijd op overlevingsstand gestaan. Hield mijzelf klein, bleef liever op de achtergrond en stak mijn hoofd zeker niet boven het maaiveld uit. Ik was er goed in geworden mijzelf aan te passen. Totdat ik niet meer wist wie ik werkelijk was. Dat werd een belangrijk keerpunt in mijn leven.

In mijn praktijk ondersteun ik mensen die dreigen vast te lopen, al vastgelopen zijn of te maken hebben gehad met trauma, zoals seksueel misbruik. Ik help ze weer in contact te komen met zichzelf, met hun eigen levenskompas. Niets is zo krachtig en niets geeft meer voldoening dan je eigen weg te gaan! Wanneer je in contact bent met jezelf, met je eigen levenskompas, dan weet je welke weg de jouwe is.”

“Live life to the fullest!”

Wat is jouw Big Five for Life?

“LEVEN

L  Leven ten volle LEVEN

E  Er ZIJN voor gezin, familie, vrienden

V  Vanuit mijn KERN leven

E  Een bijdrage leveren aan de wereld, van BETEKENIS zijn

N  Natuur en ME-TIME, voelen – richting bepalen”

Wie is jouw grootste inspirator?

“Nou die heb ik niet echt, in ieder geval niet op de wijze die hier bedoeld wordt. De mens ansich is mijn grootste inspiratiebron. In het contact met mensen heb ik het meest geleerd, van al die mensen die, op welke wijze dan ook, mijn levenspad hebben gekruist. Daarnaast ben ik in de loop van mijn leven meer en meer mijn eigen inspirator geworden. Juist door ten volle ‘ja’ te zeggen tegen het leven, juist door meer en meer mijzelf te zijn. Ik geniet ervan betekenis aan mijn leven te geven en de dingen te doen die ik graag wil doen. Daar sta ik iedere morgen voor op, dat is wat me blij maakt. Leven!”

Contactgegevens

Website: https://www.just-bu.nl

Telefoonnummer: 0628062272

E-mailadres: info@just-bu.nl

Tip: Heb je ons gratis e-book met 10 tips om het leven van je dromen te leiden al gelezen?

Ook interessant:

Te bang om nieuwe dingen te doen? 3 tips & redenen om het wel te doen

Mokkend scheur ik de laatste verhuisdozen open. Opruimen vind ik helemaal niet erg, maar deze dozen hijgen nu al zó ongelooflijk lang in mijn nek. Eerlijk? Ik had ze veel eerder kunnen opruimen, maar dat zijn van die dingen die rijp zijn voor ‘uitstelgedrag’. Totdat ik er klaar mee ben. Ik scheur de derde doos open en zag daar een envelop met mijn naam erop. Nieuwsgierig peuter ik ‘m los en zie daar een brief van… mezelf.

Alle radars in mijn hoofd gaan aan: wanneer heb ik deze geschreven? Wat was de aanleiding? Deze brief aan mezelf bracht me even van m’n stuk, maar ik herstel me snel. Mijn ogen schieten over de woorden en dan realiseer ik me: hier mag ik wel even de tijd voor nemen.

2016

We gaan even terug in de tijd, naar 2016. Het was het moment dat ik in aanraking kwam met Big Five for Life door mijn stage en de Life Safari workshop volgde. De laatste opdracht kan ik me nog goed herinneren: schrijf een brief aan jezelf, geef deze aan iemand die je vertrouwt en vraag hem of haar de brief naar je op te sturen op een moment dat goed voelt. Mijn liefde voor schrijven zat al diep in mijn hart geworteld, dus gulzig schreef ik erop los. Toen kwam het haakje ‘uitstelgedrag’ weer even om de hoek kijken en ja… de brief heb ik nooit aan iemand gegeven met de vraag of diegene hem wilde posten. Tot nu. Na jaren had ik de brief weer in mijn handen.

Onbewust was de brief meeverhuisd en heb ik ‘m as we speak in m’n hand. Ik ga op de grond zitten en begin met lezen.

“Ik hoop dat je gelukkig bent”

“Lieve Iris,

Als je deze brief leest, ben je hopelijk een stuk ouder. Nu ben je 23 jaar en woon je nog thuis. Je hebt een super lieve vriend en geniet van alles wat je doet. Ik hoop dat je dat nog steeds doet. Je geniet van de muziek om je heen en op dit moment ben je druk bezig met je opleiding. Als je deze brief leest, ben je waarschijnlijk afgestudeerd en misschien zelfs aan het werk. Woon je nog thuis of hebben jullie inmiddels een paleisje met z’n tweetjes veroverd? Je bent op dit moment ook heel goed bezig met afvallen en gezond(er) worden, hoe staat het ervoor, fitgirl? Kunnen we je inmiddels opgeven voor Holland’s Next Topmodel? 😉 Wat je ook doet nu, ik hoop dat je ervan geniet en ik hoop bovenal dat je gelukkig bent. Ik ben benieuwd wanneer je deze brief leest. 

Liefs, Iris 

Nieuwe uitdagingen

Een beetje van m’n apropos lees ik de brief wel vier of vijf keer. Alles stond erin. Alles wat ik wilde doen en heb gedaan. Soms met een omweg, soms met wat vertraging en soms zelfs in de stroomversnelling. En dat brengt me op een nieuw idee. Ik schrijf een nieuwe brief aan mezelf. Een terugblik op wat ik al heb bereikt en op alles wat ik nog wil doen en gá doen. Inmiddels zijn er nieuwe uitdagingen, vriendschappen en hobby’s op mijn pad gekomen en ik ben heel benieuwd hoe ik daar over een paar jaar tegenaan kijk. Maar er is één ding wat hetzelfde zal zijn als in de eerste brief: “Lieve Iris, ik hoop dat je gelukkig bent…” 

Oefening ‘Een brief aan mezelf’

Benodigdheden:

• Pen
• Papier
• Envelop
• Postzegel

Stappenplan:

• Schrijf een brief aan jezelf. Stel jezelf de vraag of je de doelen heb behaald die je wilde halen. Hoe voelt jouw toekomstige-ik zich? Schrijf alles op wat je kwijt wilt. Er zijn geen barricades.
• Geef de brief aan iemand die je vertrouwt en spreek af dat hij of zij de brief op de bus doet op ‘het juiste moment’. Is er niemand in je buurt die je dit wilt toevertrouwen? Vraag dan iemand anders de brief op te ruimen in je eigen huis. Mocht je in de toekomst je zolder gaan opruimen, dan kom je hem tegen en is de verrassing net zo groot.

Wat haal je uit deze oefening?

• Doordat je als ‘derde persoon’ jezelf motivatie toeschrijft, kun je je leven vanuit verschillende perspectieven bekijken. Je biedt jezelf de hulp die je zelf nodig hebt, dus sta je 100% in je kracht: als hulpvrager en hulpbieder.
• Het verrast jezelf met een persoonlijke brief met informatie die alleen jíj kunt weten
• Je realiseert je weer even hoe de afgelopen jaren voor je waren. Heb je gedaan wat je altijd wilde doen? Waarom wel of waarom niet? Zijn die jaren snel voorbij gegaan? Zijn er mensen waar je afscheid van hebt genomen? Of juist mensen die je (opnieuw) in je hart hebt gesloten? Sta eens stil bij die bijzondere momenten. Je groeit altijd als mens en zo’n brief laat je beseffen hoe belangrijk je bent.

Merk je aan jezelf dat je wel wat meer handvatten kunt gebruiken? Download hier gratis het e-book Tien Tips om het Leven van je Dromen te leiden.

Sijbe Bonsma

Directeur Happiness

Wie ben jij in 1 zin?

“Al mijn hele leven volg ik mijn hart bij alles wat ik doe. Om zo elke dag geïnspireerd te worden en daarmee ook anderen te inspireren hetzelfde te doen en hun maximale potentieel te benutten.”

Wanneer maakte je voor het eerst kennis met Big Five for Life en hoe ging dat?

“In 2007 kreeg ik van Wiebo Soldaat, HR manager bij de Friesland Zorgverzekeraar, de tip het boek “The Big Five for Life” te gaan lezen. Ik was destijds Financial Life Planner en HR specialist. Bij het adviseren van mijn klanten viel mij op dat heel veel mensen het lastig vinden om hun belangrijkste levensdoelen (ook in het werk) te benoemen. Ze maken mooie plannen, maar vaak altijd vanuit hun hoofd of op basis van wat hun omgeving hen ingaf. Al tijdens het lezen van het boek “The Big Five for Life” vielen er bij mij kwartjes.
Wat ik onbewust zelf altijd al had gedaan in mijn eigen leven en voor mijn medewerkers werd hier prachtig en heel praktisch beschreven. Ik besloot dit in mijn werk bewust te gaan toepassen en heb in 2010 samen met mijn partner de Big Five for Life coachopleiding gevolgd bij John Strelecky zelf. Met als resultaat dat we in 2011 de kans kregen om de Nederlandse Big Five for Life organisatie op te gaan zetten. Met veel succes. Vandaag hebben we een prachtige organisatie met meer dan 30 gecertificeerde coaches die leven vanuit dezelfde basisgedachte ‘maak van elke dag een museumdag’ en help anderen dit ook te doen.”

Wat is jouw eigen Big Five en hoe leef jij hiernaar?

“G Big Five for Life international laten groeien en onbetwist succesvol laten zijn.

R Reizen, de wereld zien, mijn fosterkids ontmoeten en met mensen op reis gaan in hun persoonlijke ontdekkingstocht.

O Onafhankelijk zijn; dit betekent voor mij onvervalst, onbeperkt en volkomen vrij leven.

E Ertoe doen; de rots in de branding zijn voor mijn dierbaren.

I Iedere dag vol passie leven en daarmee het verschil maken.

Dit alles doe ik vanuit mijn persoonlijke missie, mijn Reden van Bestaan:
“Vanuit puurheid en positiviteit betekenisvol zijn”.

Specialties: mensen en organisaties in hun kracht zetten en laten excelleren, de positieve kracht van (persoonlijk)leiderschap ontwikkelen, Human Resources en werknemersgeluk.

Mijn Big Five for Life is mijn inspiratiebron waar ik elke dag naar leef omdat ik hier het liefst al mijn tijd, energie, aandacht en geld aan wil besteden. Bij elke keuze die ik maak is mijn Big Five for Life mijn kompas. Zo is het maken van keuzes gemakkelijk. Past het niet bij mijn Big Five, dan doe ik het niet. Zo heb je veel minder keuzestress en is het leven een stuk overzichtelijker. Op die manier benut ik mijn maximale potentieel en neem anderen hierin mee. Voor hen wil ik een gids zijn die ik meeneem vanuit puurheid, inspiratie en betrokkenheid op hun persoonlijke reis. En op een bepaald moment laat ik hen weer los, net zoals een gids dat hoort te doen.”

Gek weetje

“Ik ben getrouwd met Baukje, al 38 jaar. Bijna alles wat we doen, doen we samen. Eigenlijk hebben we 2 huwelijken, privé en in het werk. Dat laatste doen we ook alweer 30 jaar. We zijn een prachtig team die elkaar beter maakt. We hebben 2 dochters, 4 kleindochters en 2 geweldige (schoon)zoons. Daar ben ik heel trots op. Voor hen sta ik klaar, wil er toe doen in lijn met mijn Big Five for Life.
Daarnaast hebben we 3 fosterkids. Twee in Kenia en één in Togo. We ondersteunen hen financieel, zodat zij ook een eerlijke kans krijgen in het leven. Mijn grote wens is om hun daar te ontmoeten. Toevallig ook één van mijn Big Five.

Ik ben een echte Fries, daar ben ik trots op. Sommigen vinden mij soms wat eigenwijs en koppig, ik vind het gewoon puur en echt. Big Five for Life is inmiddels onlosmakelijk met mij verbonden. Een prachtige manier om te leven en hoe mooi is het dat je dat ook elke dag in je eigen bedrijf kunt doen. Samen met ons team en de coaches wil ik Big Five for Life tot een groot succes maken in Nederland en in België. Om zo te kunnen zeggen, ik heb een steen in de rivier en gelegd en de stroom veranderd.

Ik hou van de natuur, wandelen in de bergen, reizen, schilderen, lezen en leuke dingen met Baukje, mijn kinderen en natuurlijk de kleinkinderen.”

Ook interessant:

Ontdek jouw eigen Big Five for Life tijdens de Life Safari workshop

Het is dinsdagavond. Ik ben vanuit het werk meteen naar mijn ouders gereden en samen gaan we naar mijn opa. Hij zit sinds enkele weken in een verzorgingshuis voor dementerenden. We brengen zijn favoriete stoel die we mee hebben genomen vanuit zijn oude huis. Als we aankomen, straalt hij helemaal. Maar ik zie ook: hij heeft wel een jasje uitgedaan…

Ik vond het altijd een bijzondere uitspraak als mensen zeiden: “Hij heeft wel een jasje uitgedaan.” Maar hoe ouder ik word, hoe meer ik het begrijp. Je jas is je lijf, de laagjes waaruit je bestaat. Je ziel. Je lichaam. Je hart. Je hoofd. Alles heeft diepere laagjes.

En hoe ouder we worden, hoe meer jasjes we uitdoen. Ik geloof er niet in dat we ooit poedelnaakt eindigen. Dat wil ik eerlijk gezegd ook niet geloven. Maar als je kijkt naar hoe we met onze jassen omgaan, mogen we daar misschien wel wat meer bij stilstaan.

Je lijf, in al haar eerlijkheid, imperfecties en pracht, en je hart met al haar dromen, doelen en wensen. Die twee zorgen ervoor hoe je je voelt. En onthoud vooral dat ze onlosmakelijk verbonden zijn. Even een logisch voorbeeld: wanneer je iets doet wat je helemaal niet prettig vindt, kun je buikpijn krijgen. Denk bijvoorbeeld aan met buikpijn naar werk gaan. Dat is natuurlijk een gevoel vanuit je hart, maar je lijf voelt dit ook.

Kortom: zorg goed voor je jasjes. Want dit zijn jasjes die je nergens anders kunt kopen. En hoewel mijn opa inmiddels al 82 jaar is, weet ik wel dat dit het laatste jasje is dat hij zal dragen.

Hoe zit het met jouw jasje? Zorg je er goed voor? Weet je wat jij echt wilt in dit leven? Of zie je je jasje verstoffen en leef je elke dag een beetje hetzelfde leven? Behoor jij bij de laatste groep? Start dan vandaag al met de Experience, dé online training die je geheel in je eigen tijd en op je eigen momenten doet. Je krijgt fantastische, inspirerende oefeningen om direct mee aan de slag te gaan en na 5 weken voel jij je weer energiek, weet je wat je wilt en wat belangrijk voor je is. Én je zorgt goed voor je jasjes. We kunnen het omschrijven, maar je kunt het beter zelf ervaren. Gun jezelf tijd om te ontspannen.

Wanneer heb jij voor het laatst iemand een complimentje gegeven?

Wanneer iemand jou een complimentje geeft over je nieuwe broek, antwoord je dan vaak met: ‘Van de H&M, kostte maar twee tientjes!’ Of wanneer je collega roept dat je haar vandaag fantastisch zit, voel je je ongemakkelijk en weet je niet goed wat je terug moet zeggen. Je antwoordt uiteindelijk maar met: ‘Ach, stelt toch niks voor’.
Tuurlijk weet je dat je ‘dankjewel’ kan zeggen en het compliment gewoon moet aannemen, maar dat is toch best lastig.

Laat iemand blozen

En wanneer ik jou vraag: ‘wat is het beste compliment dat je ooit hebt gekregen?’ Ga dan eens terug naar dat moment. Wat was dit compliment? En hoe voelde je je toen? Misschien voelde je je wel ongemakkelijk, of was je in shock, of misschien voelde je een heleboel onzekerheid door je lichaam gieren. Maar eigenlijk ben je stiekem toch echt heel dankbaar voor het gekregen compliment. Je vergeet het ook nooit meer, de persoon niet, de omgeving niet, het gevoel niet en al helemaal de lieve woorden niet.

Wanneer heb jij iemand een welverdiend compliment gegeven? Iemand overspoeld met lieve woorden dat diegene ervan bloost?

Een geliefd compliment doet veel met een mens.

Elke zaterdag

Je kan je partner vertellen hoe fijn het is dat hij elke zaterdag jouw lievelingsgerecht voor je kookt. Of je beste vriendin vertellen hoe erg je het waardeert dat zij altijd bij je paardrijwedstrijden komt kijken, terwijl zij doodsbang is voor al die grote paarden. Of misschien is het wel een uitstekend idee om die vriendelijke caissière in de plaatselijke supermarkt eens te zeggen hoe blij je wordt van haar aardige woorden.
Dat is namelijk het leuke aan complimenten. Er zijn genoeg om uit de kiezen! Ze kunnen groot, maar ook klein zijn. Je hoeft er niet lang over na te denken, ze zijn er al. Je hoeft ze alleen maar uit te spreken.

Het is erg leuk om complimenten te ontvangen, maar net zo leuk om te geven. Het is bewezen dat complimenten geven èn krijgen leidt tot meer dopamine-aanmaak in je hersenen. Meer gelukshormomen dus! Ook zijn complimenten een mega boost voor je zelfvertrouwen. Het leert je de goede dingen in jezelf te zien. En wat aandacht geeft groeit en bloeit. Laat jij regelmatig complimentjes los aan de mensen om je heen? Dan krijg je die waardering ook terug.

Desalniettemin

Dus complimentjes geven is zeker iets wat wij vaker mogen doen. Desalniettemin mogen we onszelf niet vergeten. Volgende keer als jij een compliment krijgt over die leuke broek die je in de aanbieding hebt gescoord, zeg je: ‘Wat fijn om te horen, dankjewel.’ Meer niet. Je mag het compliment ontvangen, je bent het waard om een blijk van waardering niet meteen af te wimpelen en gewoon het compliment aan te nemen.

Wil jij leren weer van jezelf te houden? Ontdekken hoe jij meer tijd en aandacht vrij maakt voor de mensen van wie je houdt? Dan is de online cursus de Experience écht iets voor jou! Je ontdekt hoe je gelukkiger wordt, tijd inplant voor jezelf en jouw unieke waarden en anti-waarden. Klik hier voor alle informatie over de Experience en start direct met de beste versie van jezelf!